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Kurse in Abensberg

 

 

Entspannungs-Mix:

 

Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Körperwahrnehmung, Bewegen und Besinnen.

Entspannung bietet die Möglichkeit als Ausgleich für die Herausforderungen des Alltags. Gerade in Zeiten, in denen wir in Hektik und Stress geraten, bietet sich dieser Ausgleich an. Entspannung für ein Leben in Ballance. In diesen Kursen findet ein Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden statt. 

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Anmeldung unter:

Angelika Singer

Tel: 0172/7616034

Oder über mein Kontaktformular

 

 

jeden ersten Freitag im Monat von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr in der Limes-Therme Bad Gögging

                

                 07.08.2020

 

 

 

 

Progessive Muskelentspannung

Durch ein gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen kann die Körperwahrnehmung vertieft und ein Gefühl der Entspannung erzeugt werden. Diese Methode ist leicht zu erlernen und eine wunderbare Möglichkeit durch mein Anleiten sich in einen Zustand der inneren Ruhe führen zu lassen.

PMR kann auch als Unterstützung zur Überwindung von Ängsten erlernt werden. 

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Anmeldung unter:

Angelika Singer

Tel: 0172/7616034

Oder über mein Kontaktformular

 

 

 

 

 

 

 

Autogenes Training:

 

Mit meinem Anleiten gebe ich die Formeln des autogenen Trainings vor. Diese sind Ruhe, Schwere und Wärme. Dabei geht es um ein Wahrnehmen im Körper als angenehmes Gefühl. Es ist ein Heranführen an das Erleben von Stille und Ruhe. Die Wirkung des autogenen Trainings beruht auf der Vorstellung bestimmter Zustände im Körper, durch welche körperliche Veränderungen bewirkt werden können. Ebenso kann das autogene Training zur Verinnerlichung von Affirmationen genutzt werden.

 

 

 

 

 

Haltung und Bewegung:

 

In diesen Präventionskursen geht es um Übungen rund um das Thema Wirbelsäule. Der Stabilität, Kräftigung, Rückentraining, Dehnungen und bewusstes Wahrnehmen im Körper. 

 

 

 

 

                              

 

 

 

 

Dance-Aerobic:

 

In dieser Stunde werden wir aus einfachen Schritten eine kleine Coreografie erstellen. Zu fetziger Musik erlauben wir unserem Körper sich auszudrücken. Hauptsächlich ist hier Spaß an der Bewegung gefragt. Abgerundet wird diese Stunde mit Kräftigung der Bauchmuskulatur.

 

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking

 

 

 

Kursort: Abensberg - Ende Kellnauweg

Hier können Sie einen Termin vereinbaren

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Kontakt & Anfahrt

Angelika Singer - Heilpraktikerin für Psychotherapie

Straubinger Str. 45

93326 Abensberg

Telefon: 0172/7616034

E-Mail: info@angelika-singer.de

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